Mieux dans son corps, Mieux dans sa tête

"En trente séances : un corps tout neuf", c’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette désormais célèbre méthode qui le disait !
Adoptée par des stars mythiques comme Katharine Hepburn et Lauren Bacall et par des vedettes d’aujourd’hui comme Sharon Stone, Madonna, Sarah Jessica Parker ou Jennifer Aniston, la méthode Pilates a fait ses preuves.

On peut le recommander à qui ?

Aux sportives et aux danseuses qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.

Aux stressées qui ont mal partout, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress.

Aux paresseuses ! Celles qui s’étonnent de ne pas avoir le ventre plat, un corps tonique et des jambes fines et musclées sans faire le moindre effort…

A celles qui rêvent d’avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée
: c’est à dire à nous toutes !

Pilates

Et sur notre corps, ça fait quoi ?

On s’assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.

On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.

On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos !

 

Zoya Sijkova

  ZOYA

Coach de Pilates diplomée
Balanced Body © - Alyne